Usa protector solar

Este video lo encontré visitando otros blogs y me encantó y creo que les puede gustar y ayudar a ser un poquito más felices.

El título del vídeo es un buen consejo que es necesario seguir, usen protector solar!!!
Lo demás, depende de ustedes.

Disfrútenlo!!!!

La importancia del agua en nuestro organismo

El AGUA es de importancia vital para los SERES VIVOS porque:
a) Es el principal componente del organismo (75% de su cuerpo en el ser humano).
b) El Agua es el DISOLVENTE UNIVERSAL, ya que posee gran capacidad para disolver sustancias. Prácticamente disuelve casi todos los cuerpos sólidos. Las plantas se nutren de sustancias minerales que hay en la tierra. Esas sustancias, que son Sales minerales, tienen que ser disueltas antes por el agua para poder entrar en la planta. Lo mismo ocurre en los animales, ya que casi todas las sustancias nutritivas que atraviesan las paredes del Intestino están disueltas en agua. Algunas están suspendidas en el agua. Si el agua no tuviera esa propiedad, la alimentación de los seres vivos no se podría efectuar. El AGUA al ser un disolvente, permite el cumplimiento del fenómeno de ÓSMOSIS mediante el cual se cumplen procesos fundamentales en las funciones DIGESTIVA, RESPIRATORIA y EXCRETORA.
c) Es imprescindible para las ENZIMAS que provocan y regulan las reacciones químicas que se producen en el organismo.
d) Ayuda a regular el CALOR de los animales
e) Proporciona flexibilidad a los TEJIDOS.
f) El agua es el componente más importante de todos los seres vivos. En el caso del hombre y los animales superiores, el agua constituye cerca de las dos terceras partes de su peso y nuestro organismo posee una serie de mecanismos que le permiten mantener constante su contenido de agua, mediante un ajuste entre los ingresos y las pérdidas de dicho líquido.
Cuando es escasa la incorporación de agua en los mecanismos biológicos, produce alteraciones del balance acuoso, pueden producir graves trastornos capaces de poner en peligro la vida del individuo. El balance hídrico viene determinado por la ingesta de agua de bebida, líquidos, agua contenida en los alimentos y se elimina por la orina, heces, a través de la piel y de aire espirado por los pulmones.
g) Sin agua no podríamos RESPIRAR porque nuestros pulmones, para funcionar, deben estar permanentemente húmedos.
h) Las LÁGRIMAS están compuestas esencialmente de agua y permiten lubricar y limpiar los ojos.
i) El agua también forma parte de la SALIVA, ya que humedece la lengua que permite sentir los sabores de los alimentos.
j) Gracias a la TRANSPIRACIÓN (sudor), podemos expulsar sustancias tóxicas de nuestro organismo. Al transpirar, la piel se humedece y la temperatura del cuerpo se mantiene regular.
k) Cuando se incorpora Agua al organismo, éste no sólo se HIDRATA, sino que repone las sales minerales que pierde al eliminar líquido por la orina, la transpiración y la respiración. Se calcula que por medio de la transpiración y la respiración perdemos hasta 4 tazas de agua diariamente.

¿Qué es la celulitis y cómo combatirla?

La celulitis se produce por la acumulación de grasa que suele desarrollarse en torno a las caderas, muslos y abdomen. La apariencia es esponjosa y con hoyuelos podemos decir que se trata de una acumulación de grasa, agua y toxinas en el tejido adiposo que el organismo es incapaz de eliminar por sí mismo.
Aparece ya que la genética y la vida sedentaria suelen ser las causas que provocan la alteración de la circulación linfática que conduce a la celulitis, aunque no son las únicas causas de su aparición.
Pueden ser factores como el estrés, trastornos afectivos o laborales trastornos circulatorios provocados por varices, malas posturas o prendas que opriman.
Ello también influye el estilo de vida (desde falta de ejercicio y de sueño a darse baños muy calientes), una dieta desequilibrada, fumar, el exceso de alcohol y el exceso de peso.
Para combatirla es necesario combinar un plan de alimentación, ejercicio físico y tratamiento con masajes y productos específicos que ayuden a eliminar los depósitos de agua y toxinas y ser consciente de que la constancia día tras día es la única clave del éxito.
Los Factores Hormonales: en la mujer son abundantes, pubertad, embarazo, menopausia, etc. El aumento de la actividad estrogénica provoca una modificación del reparto y volumen del tejido adiposo, que favorece el cúmulo de grasa.
Factores Congénitos: se ha comprobado que las personas que tienen antecedentes familiares de celulitis tienen una mayor disposición a padecerla. Por ello, puede aparecer celulitis en personas no obesas.
Factores Alimentarios: los malos hábitos alimenticios pueden provocar una eliminación deficiente de lípidos, prótidos y glúcidos, además de trastornos digestivos que implican una mala eliminación de desechos y toxinas.
Estilo de vida: es decir, la vida sedentaria, el tabaco, el alcohol, la ropa ajustada son factores que predisponen a la aparición de la celulitis.
Factores Psicológicos: el cansancio, nerviosismo, la ansiedad y el estrés, estas personas padecen alteraciones circulatorias, que favorecen el proceso de formación de la celulitis
Prevenir la aparición de la celulitis depende de cada persona como:
Gimnasia: Debe hacerse ejercicio moderado diariamente, ya que favorece el tono y vitalidad muscular, mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar el exceso de grasa acumulada en las células adiposas.
Saunas: Intercaladas con duchas de agua fría.
Masaje e hidromasaje: Drenaje linfático y circulatorio, y los relajantes de espalda y piernas.
Dieta equilibrada: Beber mucho líquido y evitar el consumo excesivo de productos como el alcohol, etc.Los consejos prácticos que debes tener en cuenta para mantener a raya la celulitis. Beber agua, hacer ejercicio y seguir una dieta sana son algunas de las claves que debes tener en cuenta.
1. Bebe agua. Recuerda que las ranas no tienen celulitis, bebe agua, al menos 2 litros al día repartidos entre comidas.
2. Observa a tu madre, la predisposición a la celulitis se hereda, si tienes las papeletas en tus genes, sigue el plan que te proponemos.
3. Fruta. Toma cinco piezas de fruta al día como mínimo. Por su riqueza en vitaminas, minerales, fibra y agua son tu medicamento anti-celulitis.
4. Adiós a los malos hábitos. Adiós al tabaco, alcohol y café, malos para tu salud, tu juventud, tu piel…
5. ¡Qué vivan las escaleras! Un ejercicio tan sencillo te convertirá en una abuelita de piernas jóvenes.
6. Fibra. Ni un día de tu vida sin fibra, regula tu intestino y previene atascamientos.
7. Compensa los desequilibrios hormonales. La menstruación, los embarazos, la menopausia, descolocan tus sistemas, cuenta con ellos y evitarás los desperfectos.
8. Adiós a las grasas (bollería industrial, helados, bebidas con gas, fritos, etc.) y los alimentos salados (ahumados, salazones, salsas, etc.). Son enemigos de tu salud y de tu línea, te harás un favor eliminándolos.
9. Huye del agua caliente, las duchas de agua fría mejoran tu circulación y aumentan tus defensas naturales.
10. Constancia día a día, haz los ejercicios específicos durante toda tu vida, la celulitis vuelve en cuanto te descuidas.
Johana Mejia

Alimentación sana

La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud.
Para conseguir una alimentación sana, que cubra adecuadamente nuestras necesidades debemos combinar bien los alimentos. Es necesario ingerir los cuatro grupos de alimentos.
Los Aceites, Grasas y azucares. Están incluidos en el primer grupo de alimentos y pertenecen a él: las margarinas, mantequillas, aceites y dulces. Deben incluirse en la dieta lo mínimo posible pero deben estar presentes en ella.
Nos aportan los ácidos grasosos esenciales y además son vehículos para las vitaminas liposolubles que solo se disuelven en grasas.
Se aconseja que las grasas sean de origen vegetal y no animal. Los frutos secos proporcionan grasas vegetales.
Las carnes, pescados y derivados lácteos. Son alimentos ricos en proteínas y están incluidos en el segundo grupo, se incluyen todo tipo de carnes los huevos, los pescados, legumbres y frutos secos, así como los derivados lácteos, quesos, leche y yogur. Deben consumirse con moderación.
Nos proporcionan aminoácidos esenciales y son la fuente principal de proteínas aunque de origen animal.
Al tercer grupo pertenecen las frutas y verduras que se deben consumir en cada ingesta. Los vegetales son llamados hortalizas por que se cultivan en el huerto, de algunas se utilizan las hojas como la espinaca, de otras las raíces como la zanahoria, de otras los frutos como el tomate. En este grupo se incluyen las setas como los champiñones.
Si se consumen crudas conservan mejor sus propiedades nutritivas, las ensaladas nunca deben faltar en cada comida y deben ser derivadas. Son una fuente excelente de vitaminas y minerales.
Pan, arroz y pastas. A este cuarto grupo pertenecen el pan con todas sus variedades, las pastas, los cereales y el arroz. También se incluyen las patatas y las leguminosas, alubias, lentejas, garbanzos y soja que, además de aportar hidratos de carbono, proporcionan proteínas de origen vegetal con los aminoácidos esenciales.
Debemos cuidarnos de comer grasas ya que se acumula y además de formar depósitos adiposos en determinadas zonas, produce obesidad.
Una forma de cuidarnos es el agua que no está considerada como un alimento pero su inclusión en la dieta es imprescindible y en una cantidad importante, un mínimo de dos litros de agua al día, es lo que se aconseja.
Katya Campos

Endermologie un tratamiento no invasivo e indoloro

El tratamiento que sirve para tratar los tejidos conjuntivos, cutáneos y subcutáneos. Y así adaptarse perfectamente a cualquier condición y zona corporal, proporcionando resultados que sorprenden por su efectividad tanto desde el punto de vista fisiológico como estético.
Combate la celulitis actuando sobre los tejidos conjuntivos hipodérmicos, estimulando la vascularización, la eliminación de toxinas y los intercambios intercelulares.
Movilizándose con el "gel conjuntivo" para devolverle toda la suavidad a la piel.
Basándose en principios fisiológicos parecidos, para reducir la retención de líquidos, y así favorecer el funcionamiento de los sistemas venoso y linfático.
Siendo capaz de moldear el cuerpo y reducir su volumen, potenciando la lipólisis en los niveles más profundos de la grasa, tanto en el varón como en la mujer.
Si hablamos del nivel epidérmico Endermologie lleva a cabo una exfoliación eliminando las células muertas y así devolverle a la piel su brillo natural. Así pues este tratamiento da respuesta a los principales problemas estéticos de la mujer y se puede adaptar a casos concretos.
Por ejemplo, al utilizar dentro de un régimen de adelgazamiento, se optimizará los resultados gracias a una acción mecánica sobre la grasa más profunda de las zonas afectadas por la celulitis al estimular las funciones de eliminación del propio organismo, además de tonificar la piel en el momento que lo necesita.
Por lo que respecta a la lipocirugía, el tratamiento resulta útil para preparar y suavizar el tejido conectivo subcutáneo antes de la intervención. También se puede utilizar para mejorar los resultados después de las intervenciones. Así, tras una liposucción, trata la formación de edemas y equimosis residual reduciendo la celulitis y corrigiendo posibles asimetrías y aquellas zonas que, de otra manera, no se hubiesen podido beneficiar de la intervención.
Ignacio Villavicencio

La buena nutrición en nuestra vida diaria

De Páris Corporal Esthetic Center trabaja con un sistema de reducción corporal utilizando aparatología moderna, no invasiva, no quirúrgica. Logrando así reducción de medidas de manera localizada, pero además contamos con un tratamiento nutricional individualizado, el cual a su vez permite un manejo integral del sistema de reducción de medidas corporales.
La Licenciada en Nutrición Lisette Vigo, en la sede San Isidro de De Páris, nos ha dado una entrevista en donde podremos conocer un poco acerca del trema de la nutrición.
¿En qué consiste la labor del nutricionista?Principalmente consiste en la elaboración de dietas para personas tanto en buen estado de salud como enfermas, así como también participa en la prevención mediante la educación alimentaria.
¿Cómo un especialista puede ayudar en la nutrición de las personas?El especialista en nutrición puede ayudar de muchas maneras, por ejemplo mediante la orientación para la práctica de buenos hábitos alimenticios.
¿Por qué es importante comer bien?Esto es muy importante, ya que si nosotros nos alimentamos sanmente, prevenimos diversas enfermedades como: Dislipidemias, Diabetes Mellitus, Osteoporósis, Desnutrición en infantes, sobrepeso, obesidad, etc.
¿Cuáles son los principios de una buena alimentación?Lo principal es el balance en la alimentación. Nosotros consumimos diariamente alimentos que nos brindan carbohidratos, grasas, proteínas, así como vitaminas y minerales, y debemos consumirlos en las cantidades necesarias para prevenir enfermedades ya sea por exceso de nutrientes. También hay que considerar el mantener un orden en los horarios de las comidas principales (desayuno, almuerzo, cena), no es saludable saltar algunas de estas comidas. También el consumo de agua entre 1.5 a 2 litros diariamente es otro punto que nos ayudará a mantener una buena alimentación.
¿Existe diferencia entre la alimentación de un hombre y una mujer?Por supuesto que sí. Los requerimientos calóricos varían entre hombres y mujeres, incluso varían también dependiendo de las actividad física que realizan y de la edad que tengan.
¿Cómo sería una alimentación balanceada a partir de los 25 años?Nuestro metabolismo empieza a cambiar a partir de los 25 años, así es que debemos tener cuidado con el consumo en exceso de grasas y azúcares, ya que los almacenamos con mayor facilidad, además debemos dar énfasis al consumo de fibra en los alimentos (verduras y frutas), y por supuesto consumir agua, por lo menos 2 litros al día.
¿Cómo influyen los medios de comunicación en la problemática de la buena alimentación?Muchas veces se lanzan en los medios de comunicación publicidad o promociones sobre comida rápida o fast food a precios muy cómodos y accesibles al público, el cual es atraído, favoreciendo el consumo de alimentos ricos en calorías, que fomentan inadecuados hábitos alimenticios y que a su vez conllevan a problemas de sobrepeso.
Violeta Morales

De cómo pude reducir medidas en poco tiempo y sin esfuerzo

Hasta hace poco tiempo, al levantarme por las mañanas, empezaba mi rutina de nunca acabar: alistar a los chicos para el cole, servir el desayuno, sacar al gato al patio, ir a la ducha, alistarme. Y…la frase infaltable de cada día “¿Ahora qué me pongo?”, ya que nada me quedaba bien. Mis rollitos me sacaban de quicio y me hacían la vida imposible. Y por supuesto, envidiaba a mi vecina; a ella todo le quedaba regio.
Tengo 41 años. Trabajo como secretaria. Soy casada. Tengo dos hijos, un gato y a mi querido esposo, pero lo que no tengo es mucho tiempo para dedicarme a otras actividades. Llevo una vida sedentaria debido a mi trabajo. A pesar de que salgo a correr de vez en cuando, no he podido mantener mi figura esbelta como quisiera.
Después de cumplir mis dulces 40, me di con la sorpresa de que existen algunos rollitos en mi cintura que ya no los puedo hacer desaparecer ni con dieta, ni ejercicio. Alguna vez leí en una revista que a esta edad las mujeres empezamos a acumular grasa. Ni modo. Así es que empecé a averiguar que otras alternativas tenía además de las insufribles dietas y los penosos ejercicios, ¡algo debía haber! y yo lo iba a descubrir. Por supuesto que acudí a mi vecina, ella tiene la misma edad que yo además de tres hijos, un esposo, un gato y un perro, y encima ¡todo le queda bien!.
Ella me comentó que en De Páris, fue donde le ayudaron a reducir medidas y mantenerse regia. Además me dijo que tenían tratamientos personalizados, asesoría nutricional y que me podían ayudar a reducir medidas de manera mucho más rápida, efectiva y súper sencilla.
No lo pensé 2 veces, acudí a De Páris. Me evaluaron y comencé mi tratamiento. Desde la primera sesión, vi los resultados ya que reduje 4 cm. en sólo una hora. Con la ayuda de la nutricionista, algunos ejercicios que agregué a mi rutina diaria y constancia en los tratamientos, pude alcanzar mi peso ideal.
Mi rutina de las mañanas no ha cambiado mucho, mi frase tampoco, ya que ahora todo me queda tan bien que aún me pregunto “y ahora ¿qué me pongo?”
Doris Obando